17.04.2024

Hello, dear Diary!
Спала всего три часа. Это плохо. Но по-другому было никак. Муж вчера траванулся и его как начало часов в 11 вечера рвать, пардон… всю ночь мучился, а я всю ночь не спала, меня «колбасило». Состояние тревоги обострилось в сто раз, какие только картины не нарисовал мой воспаленный мозг…
Раньше, когда жила обычной жизнью, просто пожалеешь, дашь «противоядие» спокойно, ну с кем не бывает! Все это переживали тысячу раз, ничего страшного. А когда твой мозг болен, это кошмар…
Когда уже убедилась, что он уснул и больше не бегает, тогда засунула наушники в уши, включила медитацию и уснула.

Еда
Завтрак:
• гриль-сардельки с кетчупом и майонезом, салат со сметаной. Семечки (мое слабое успокоение)

Обед:
• его не было, перехватила пока готовила тушенки не много

Ужин:
• кефир с семенами льна, чиа и кокосовой стружки
Вода: 2.5 л



Пока тошнит от таблеток, есть не хочу. Ну и разгруз не помешает. До этого жрала как не в себя, нервничаю и заедаю и ем, ем, ем…
Ем сейчас то, что хочу из разрешенного. Не кето. Но углеводы избегаю. Меня разносит от них и плохое самочувствие. Проверено (в том числе и по анализам)

Физактивность
На эллипсоид не хватило ни сил, не желания. Нужно было сходить в магазин, пошла пешком туда-обратно, чтоб норму нашагать